มีหลายท่านถามโค้ชฮอนดะมาว่า จะสร้างกล้ามเนื้อหน้าอ...

มีหลายท่านถามโค้ชฮอนดะมาว่า จะสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างไร ถ้ามีอุปกรณ์จำกัด
เฉพาะบารเบลเเละดัมเบล
วันนี้โค้ชฮอนดะมีคำตอบ โปรดติดตามครับ

---